Zonlicht is een belangrijke bron van vitamine D, een essentiële voedingsstof die ons lichaam nodig heeft voor tal van functies, zoals het versterken van onze botten en het verbeteren van ons immuunsysteem. Echter, te veel blootstelling aan zonlicht kan ook…

Wat is spijsvertering? Leestijd: +-4 minuten Denk je wel eens aan lekker eten, en begin je dan te watertanden? Dit is het begin van je spijsvertering. Er worden kleine signaaltjes van het brein naar de organen gestuurd, zodat het lichaam…

Waar is magnesium goed voor? Leestijd: +-4 minuten In de natuur komen iets meer dan 75 ‘minerale elementen’ voor, in de volksmond beter bekend als mineralen. Hiervan hebben we sommige in een grotere hoeveelheid nodig dan anderen, zo heb bijvoorbeeld…

In onze zoektocht naar een gezonde levensstijl is voedingsbalans van essentieel belang. Daarbij spelen vetzuren een cruciale rol. Omega 3, 6 en 9 vetzuren zijn bijzonder belangrijk en bieden talloze voordelen voor onze gezondheid. In deze blog gaan we dieper…

De winter staat weer voor de deur. Wereldwijd is de natste, en de warmste November ooit gemeten. Hoewel de extreme kou nu nog op zich laat wachten, is het een kwestie van tijd voordat we weer in 3-laags kleding, inclusief…

Wat is krachttraining? Ontdek de essentie en de voordelen Leestijd: +6 minuten Krachttraining is helemaal terug te herleiden naar de oudheid. In de Griekse en Romeinse cultuur werd er al nadruk gelegd op fitheid en kracht. Ronde gespierde lichamen waren…

Vitamine d-tekort en psychische klachten: is er een verband? Leestijd: +-5 minuten Wist je dat in Nederland meer dan 500.000 mensen hebben van een winterdepressie? Vrouwen en avondmensen zijn zelfs nog gevoeliger en ontwikkelen sneller een winterdepressie. Bij een winterdepressie…

De menstruatiecyclus Leestijd: +-6 minuten Bijna de helft van de wereld wordt ongesteld. Toch weten we relatief weinig over de menstruatiecyclus. Weet jij hoe lang een normale menstruatiecyclus duurt? Is er wel zo iets als een ‘normale’ menstruatiecyclus? Wist je…

Gezond ouder worden Leestijd: +-5 minuten Het proces van ouder worden is onvermijdelijk, maar met de juiste levensstijl en voeding kunnen we ons lichaam helpen om op een gezonde en vitale manier ouder te worden. In dit artikel zullen we…

Welke specerijen ondersteunen mijn gezondheid in de herfst? Leestijd: +-5 minuten Kruiden en specerijen vormen de geheime sleutel tot het transformeren van gewone gerechten in smaakvolle meesterwerken. Maar wat zijn specerijen eigenlijk? Specerijen zijn aromatische plantenonderdelen, zoals zaden, schors, wortels…